Overnight Oats
Vegan | Vegetarisch
Ingrediënten
Voor 2 personen
12 eetlepels (70 g) Flakes Crusty Raspberry LR FIGUACTIVE
460 ml sojamelk
60 g chiazaad
Bereiding
1. Meng de vlokken en het chiazaad door elkaar met de sojamelk.
2. Dek het mengsel af en laat het de hele nacht in de koelkast staan.
3. De volgende ochtend zijn de overnight oats klaar om te eten.
Extra advies*
Tip: Voeg naar wens extra toppings toe (bijvoorbeeld amandelsplinters, notenpasta of verse vruchten).
*(Extra calorieën voor personen met een bijzonder hoge caloriebehoefte – bijvoorbeeld bij een activiteit waarbij men minimaal 8 uur achtereen per dag staat, of voor topsporters die minstens 8 uur per week sporten.)
Voedingswaarden
Energie 365 kcal | Eiwitten 26 g | Koolhydraten 19 g | Vezels 20 g | Vetten 16 g